Kaj je nespečnost? Če ponoči težko zaspimo ali se večkrat prebujamo ali se prezgodaj zbujamo, govorimo o nespečnosti. Ločimo dva tipa. Akutna ali kratkotrajna nespečnost se pojavi občasno zaradi posamezne…
Odvisnost je bila včasih razumljena predvsem v povezavi z rednim uživanjem alkohola in/ali drugih substanc, pri čemer posameznik razvije določeno vedenjsko, duševno, kognitivno in fiziološko simptomatiko. Dandanes je ta opredelitev…
O motnjah hranjenja govorimo, kadar pride do spremenjenega odnosa, ki ga imamo do hrane in našega telesa. Misli posameznika, ki trpi za motnjo hranjena so navadno okupirane s takšnimi ali…
Samopodoba opisuje posameznikovo subjektivno oceno o lastni vrednosti, ki jo gradijo komponente, kot so samozavest, občutek varnosti, identiteta, občutek pripadnosti in občutek kompetentnosti. Oblikujemo jo preko socializacije v interakciji z…
Obrambni mehanizmi so nezavedni psihološki mehanizmi, ki nam pomagajo zmanjšati občutek tesnobnosti ob nesprejemljivih ali potencialno škodljivih dražljajih, ki so lahko tudi nam lastni. Sem sodijo vse psihološke strategije, ki…
Kaj je medvrstniško nasilje? Pri medvrstniškem nasilju gre za nasilje, ki je lahko verbalno, psihično ali fizično. Medvrstniško nasilje vključuje neravnovesje moči med žrtvijo in nasilnežem, pri čimer se žrtev…
Poznamo več vrst nasilja. Ne glede na vrsto nasilja je zelo pomembno, da ga prepoznamo, pomagamo osebi, če vidimo, da nekdo izvaja nasilje nad njo in poiščemo pomoč - tudi…
Za trenutek svojo pozornost preusmerite na dogajanje znotraj vas… Opazite, katere misli so prisotne v tem trenutku in jih poskusite ubesediti. Sedaj pozornost preusmerite na zaznavanje čustev, ki se pojavijo……
Ste se že kdaj počutili tesnobno? Občutek, ko celotno vaše telo zaobjame napetost, misli pa se zdijo neustavljive in neobvladljive. Hkrati vas prevevajo neprijetna čustva, med katerimi prevladuje strah, ki…
Večina nas je že kdaj izkusila, kako pogovor s prijateljem ali s kom bližnjim pomaga pri lajšanju stiske in vodi do sprememb v reševanju problema. Mnogi med nami so kdaj…
